読書は自己投資として最適なのか

はじめに

20代のうちから自己投資をしておきたいが、なにからすればいいの？

このような悩みをお持ちの方も少なくないと思います。

自己投資とは、お金をかけて自分を成長させ、将来的な利益を得るための行動のことをいいます。その代表格として名高いのが「読書」です。自己投資についていろいろリサーチした皆さんなら、おわかりのことと思います。

私の結論は、初期段階で取り組む自己投資は読書ではないです！

とりあえず読書！といって始めてみても、どうも日々に変化が実感できないという方も多いのではないでしょうか。

私自身、自己投資の答えを探し続け、入社3年目まで読書にかなりの時間を投じてきました。この１年でようやく答えにたどり着き、ひたすらの読書が遠回りだとういことに気づきました。

この記事では、日々の生活にダイレクトで効果のある自己投資について解説します！

この記事では、こんな悩みを解決します！

• 20代のうちから自己投資をしておきたいが、なにからすればいいの？
• 自己投資に読書は適切なの？
• 自己投資の必要性はわかるけど、やる気がおきない！

あなたは読書したいですか？

読書は自己投資の王道です。このことは言わずもがなな事実であることでしょう。読書が自己投資の王道であるのは、それだけ読書に効用があるからに他なりません。多くのビジネスエリートが読書の効用を理解し、実践しています。多くの成功した方々が、自身の著書などで読書を推奨しています。ですから、これから何か成し遂げようとする20代の我々も自己投資として読書をするべきなのです。

しかし、この問いをなげかけられたらどうでしょう。

あなたは読書したいですか？

したいと答えられる人は、これ以降読み進めなくて結構だと思います。他方で、心のどこかで必要だけれどもなかなか実践できていない人も少なくないのではないでしょう。

そこで私は自信や活力、脳のパフォーマンス向上を図ることが、まず取り組むべき自己投資であると考えます。自信や活力、脳のパフォーマンス向上させることで、現在なかなか読書が進まない状態を打破します。

持って生まれたパフォーマンス力をフルで活用できれば読書の取り組み方も違ってくるような気がしませんか？ですから、読書に取り組むよりも先に自信や活力、脳のパフォーマンス向上させるための行動習慣を自己投資として始めるべきなのです。

これから紹介する行動習慣を実践し、パフォーマンス力をフルで活用できる状態にもっていきましょう！そうすれば、食い入るように読書が進み、内容もどんどん頭に入ってくるようになるはずです！

おすすめ自己投資5選

ここまでで、「読書を始める前に実践すべきことがありますよ」ということ理解していただけたと思います。ここからは、読書より先に実践すべき自信や活力、脳のパフォーマンス向上させる５つの自己投資を紹介します。

• 運動

運動をすると、自信と活力が高まり心身ともに良好な状態が手に入れられます。運動するとテストステロンという成分が分泌され、自信と活力が高まるのです。テストステロンは、筋トレなら実施直後から、ジョギングの場合は約１時間後から分泌されます。また、ジョギングなどの有酸素運動を行うと、脳のニューロンが結合し、学習能力が高まることも分かっています。ウォーキングやジョギング、スポーツ、筋トレなどを手軽なところから実践してみましょう。

• ポルノ禁

ポルノを見すぎると、私たちの脳は中毒状態になります。すると「やる気・集中力・記憶力・論理的思考・客観的思考・行動や感情のコントロール・コミュニケーション能力」が低下します。逆に言えば、ポルノを断てば先に挙げたような能力を取り戻すことができるのです。

• 情報断食

スマホやテレビを見る時間を減らしましょう。ある研究によると、落ち込み・ストレス・不安といった状態の人がデジタルデバイスを持たずに外出した結果、95%もの人がより平穏で、バランスの取れた気分に改善したと報告したとのことです。心の安定を取り戻すために、意識して情報を断つことを心掛けてみましょう。

• サウナ

サウナの効果は医学的にも注目されています。サウナの効果としては、まず精神面で「頭がすっきりする」「決断力・集中力の向上」「アイデア力・ひらめき力の向上」「感情的にならなくなる」などがあります。また、健康面で「睡眠の質向上」「肩こり・腰痛・眼精疲労の緩和」「見た目がよくなる（肌質）」などがあります。これだけ多くのメリットがあるのですから、物は試しにサウナに行ってみましょう。

• １６時間断食

16時間断食とは、その名の通り16時間食事をしないということです。この「16時間断食」で、細胞レベルから変化することができます。私たちの体は、普段食べたものから栄養を摂取し、必要なタンパク質を作り出しています。ところが、何らかの原因で栄養が入ってこなくなると、体は生存するために「体内にあるもの」でタンパク質を作ろうとします。そこで、古くなったり壊れたりした細胞内のタンパク質を集め、分解し、新たなタンパク質を作り出すのです。このように「古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる」ことで、若々しい見た目になるのです。

結論：まず脳を最適な状態に整える

これまで紹介した自己投資は、あなたの持って生まれたパフォーマンス力をフルで活用するための行動です。せっかく１００の力をもっていても、現代の生活様式に従っていては、半減かそれ以下しか力が発揮できていないと思われます。これは私の経験則を含みますが、上記５つの自己投資を始めた1年前と比べ５０％くらいしか脳が機能していなかった感覚です。

100％のパフォーマンスを発揮できるようになってから、いざ読書!

私がおすすめした５つの自己投資によって「活力」と「クリアな脳」が手に入ります！これをもってすれば、食い入るように読書が進み、内容もどんどん頭に入ってきます。本は人生を豊かにします。これは間違いありません。２００冊以上の本を読んだ私が言うので間違いありません。結局は読書をおすすめします。しかし、自己投資をなにから始めようか悩んでいる方に向けては、読書をする前にぜひここで紹介した５つのことから始めてみてください！

• 大学時代から社会人４年目で２００冊以上の本を読書
• 仕事行きたくないから朝７時出勤へ
• ３０代に向け新しいことに挑戦中